在大都市的快节奏生活中，人们常常因为长时间久坐、缺乏运动而感到大腿前肌（股四头肌）僵硬不适。这种不适感不仅影响了我们的日常活动，还会在运动时限制我们的动作幅度。今天，就让我为大家带来一个轻松一招，让你的大腿前肌告别僵硬，体验极致舒适！ 我们要了解大腿前肌僵硬的原因。通常，这种僵硬感来源于长时间保持同一姿势，如久坐、久站，或者缺乏拉伸和运动。为了缓解这种不适，以下这个简单有效的动作将助你一臂之力。 一、准备活动 在进行拉伸和放松之前...