在竞技场上，跳跃能力往往是决定胜负的关键因素之一。无论是篮球场上的扣篮，还是田径赛场上的跳远，强大的跳跃能力都能让人眼前一亮。然而，如何提升跳跃能力，让身体如超人般轻盈跳跃呢？关键在于以下肢肌肉的训练。以下，我们将揭秘以下肢肌肉训练，如何助你跳跃能力秒变超人的秘诀。 了解以下肢肌肉群是至关重要的。以下肢肌肉主要包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿肌肉群（包括腓肠肌和比目鱼肌）以及臀部肌肉。这些肌肉群在跳跃过程中发挥着至关重...