在这个追求健康与美的时代，肌肉党的健身之路充满了挑战。许多人为了保持肌肉线条，不惜节食，却往往事与愿违，不仅体重没有减少，反而影响了肌肉的保持。今天，就让我们揭开轻松塑形的秘密，让你在节食不减肌的道路上，轻松走向完美身材！ 让我们明确一个观念：节食并不意味着完全限制食物的摄入。正确的节食方法应该是在保证营养均衡的前提下，合理调整饮食结构，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加高蛋白、低脂肪的食物比例。 以下是一些具体的建议，帮助你实现节...