一勺米饭，看似微不足道，却蕴含着惊人的热量。对于减肥者来说，了解三两米饭的热量，有助于更好地控制饮食，达到理想的瘦身效果。那么，三两米饭究竟有多少热量？我们又该如何在享受美食的同时，保持健康的体重呢？ 我们来了解一下三两米饭的热量。根据《中国居民膳食指南》的数据，三两米饭（约合100克）的热量约为116千卡。这个热量看似不高，但实际上，如果我们每天多吃一些米饭，累积起来的热量就会非常可观。 那么，三两米饭的热量是如何计算的？其实，米...