在日常生活中，我们常常听到“热量”这个词，但究竟什么是热量？它对我们有何影响？如何科学地摄入热量以保持健康？今天，就让我们一起来揭开一天热量的神秘面纱，轻松掌握健康饮食的秘诀。 我们要明确什么是热量。热量是食物中的一种能量形式，通常以千卡（kcal）或千焦（kJ）为单位。当我们摄入食物时，食物中的热量会转化为我们身体所需的能量，用于维持生命活动、运动、体温调节等。 那么，一天中我们需要多少热量呢？这取决于多个因素，包括年龄、性别、体...