随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。然而，面对日益增多的脂肪和肌肉，很多人感到无从下手。其实，只要掌握了正确的肌肉脂肪比速降秘籍，告别臃肿身材并不是遥不可及的梦想。下面，就让我们一起来揭开这个秘籍的神秘面纱。 一、了解肌肉脂肪比 肌肉脂肪比是指人体肌肉重量与脂肪重量的比值。一般来说，肌肉脂肪比越高，身材越健美。要想降低肌肉脂肪比，首先要了解自己的肌肉脂肪比，可以通过体脂秤、皮褶厚度计等工具进行测量。 二、制定...